SI tu as déjà la clé, tu peux flasher sous Windows avec JungleFlasher. Tu recupères le LT3, injecte ta clé et voilà (regarde les tuto de flash ave jungle c'est facile) par contre, je crois qu'il te faut un ckv3 et un probe 3 (si tu as un 1 ou 2, tu peux le transformer en 3 en ajoutant un interrupteur).
Pour le dash metro, je sais pas, jel'aipas encore mis mais je ne pense pas que ce soit un souci. par defaut, ne fait la mise à jour que si tu en as besoin.