musculation, proteine, acide aminé, créatine..?

[aissou]

C'est pas possible que t'es QUE 3 kilos pour 80kgs !

Pour info, un athèle de haut niveau à 6-10% de graisse dans le corps lol.

Bref, mec réduit ton alimentation sans te restreindre, pour maigrir c'est comme pour grossir, c'est une question d'équilibre, donc fais bien tout ce qu'il faut et tu vas perdre !

Abdos longues répétitions, si tu veux perdre du ventre, car ça brule les graisses locales c'est à dire le bide, mais n'hésite pas à te faire mal pour ça, en plus c'est frustant parce que le résultat est long à voir, comme pour tout régime, meme si redevenir ce qu'on était est relativement simple mdr !

[ptiju26]

si tu veut maigrir plus rapidement boit de l'eau "énormément" et tu véra tu perdra du poids c'est obligé! puis si tu boit des soda (se qui métoneré)

 

évite.

 

et pour ceux qui veulent grossir ben évitez de boire tro d'eau, ou même faut se restreindre

 

sans se privé non plus, pas oublier l'eau est vital.

[sekk]

pour perdre rapidement...soupe aux choux .

[oMc]

Moi c'est cool...

 

Je peux bouffer tant que je veux je prend pas un seul gramme...

[dikave]

j'ai des potes qui disaient ça aussi, resultat final c'est devenu des daubes lol

meme moi je le disait puis je me suis rendu compte en prenant de la prot que je commençais (mais vraiment tres leger) a avoir du bide....et la....c'est le drame lol

mais bon apres quelques temps avec seance abdo le peu qui s'etait calé sur mon ventre a disparu.

[Koopa]

comment on peut se muscler les trapèze sans avoir de gros engin pour ce musclé

 

merci

[speed4]

Pour les trapezes,c'est du rowing barre qu'il te faut faire;) mais il existe d'autres exercice avec haltere et poulie..etc:)

[dikave]

sinon traction accroché a une barre avec les bras bien ecartés ça doit aussi le faire je pense

[speed4]

Non;les tractions permettent d'elargir les dorseaux.Plus l'amplitude des bras est elevé,plus tu "elargiras" le dos:)

[Maka]

http://muscul.az.free.fr/eh36.htm